2017年はじめての投稿となります。
どうぞ今年もよろしくお願い致します。
昨年中はこちらのページに来訪下さりありがとうございました。
そのお礼にというわけではありませんが、今日は、認知行動療法的な観点からの生活上の工夫をお伝えできたらと思いました。
　
新しい年にあたり、目標や抱負を改めて考えた方も多いのではないでしょうか。
そうした目標や抱負が実現に導くカンタンな工夫です。
それは、「毎日必ず目にできるようにすること」です。
　
目標を紙に書いて、毎日必ず目に触れるところに、置いたり貼ったりしてみてください。
携帯の待ち受け、お財布の中に忍ばせる、帰宅したら外す腕時計の置き場所、でも、毎日することの近くならどこでもいいです。
ちなみに、私は玄関に貼っています。
毎日出かける前に目にして、つぶやくのもよいですね。
毎日ながめて、気づくと、気をつけて、少しずつ行動が変化し、実現に近づきます。
　
また、写真のように、季節感のある紙にすると、季節が変わったときに書き換える（見直す）きっかけがやってくるのでおすすめです。
みなさまの目標や抱負が実現に近づきますように。

当メンタルクリニックでは、後期研修医２名、精神保健福祉士、非常勤の心理士の方々を新たにメンバーとしてむかえ、気持ちもあらたに2016年度のスタートを切ることになりました。

また、この機会にブログの更新頻度を少し増やして、当科での活動の一端を少しずつご紹介していきたいと考えています。よろしければ、ときどきチェックしてみてください。

埼玉医科大学総合医療センター メンタルクリニックのウェブサイトへようこそ！
　
当クリニックは、埼玉県川越市に位置する埼玉医科大学総合医療センターのメンタルクリニックです。
　
こちらのブログでは、患者さんに取って役に立つ情報から、専門性の高い内容まで随時更新します。
　
お楽しみに。